Držíte diétu a chudnete ešte rýchlo do plaviek? Nemusíte sa ani v tomto prípade vzdať chutného kuracieho mäsa . Pripravte si podľa nášho receptu zdravé pečené kuracie nugetky, ale na zdravý spôsob. V recepte nenájdete jediné vajíčko, ani štipku múky, alebo strúhanky.

Môžete tak ešte dnes pripraviť skvelý obed s minimom kalórií. Navyše si báječne pochutíte a nedáte na recept dopustiť.

Budeme potrebovať následovné ingrediencie:

• 1 kg kuracích pŕs
• 150 g ovsených vločiek
• 2 strúčiky cesnaku
• soľ
• korenie
• 250 g bieleho jogurtu
• 100 g parmezánu

Takto budeme postupovať:

1. Umyte kurča a pokrájajte na kúsky. Jogurt zmiešame so soľou, korením a vylisujte do zmesi cesnak
2. Mäso obaľte v zmesi a nechajte chvíľku nasiaknuť a odpočívať.
3. Pred pečením zmiešajte ovsené vločky so strúhaným syrom a mäso vo vločkovej zmesi obaľte.
4. Vyskladajte na plech vyložený papierom na pečenie.
5. Predhrejte rúru na 200 stupňov a pečte 25 minút podľa skúseností s rúrou.

Prajeme Vám dobrú chuť.

Zdieľajte báječný recept na domáce kuracie nugety aj s priateľmi! Určite si tiež pochutnajú!

Nezabudnite dať LIKE na našu facebook stránku pre tie najlepšie recepty na každý deň.

zdroj: femina.hu