Slazeny jen medem a hotové za 15 minut. Skvělá zdravá svačina, kterou si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. 🙂

• Doba přípravy: 15 minut + čas na chlazení
• Porce: 1
• Nutriční hodnoty: Kalorie: 600, Bílkoviny: 22 g, Tuk: 30 g, Sacharidy: 70 g

Ingredience na 1 porce

• 60 g ovesných vloček
• 60 g arašídového másla
• 1 lžíce medu
• 2 lžíce studené vody

Postup

Celkový čas přípravy: 15 min1

Všechny ingredience vložte do větší mísy.

2

Vše promíchejte do celistvé, lehce lepkavé směsi.

3

Ze směsi vytvarujte velkou kouli, pokud chcete jednu velkou sušenku. Z těsta můžete samozřejmě udělat i několik menších kousků.

4

Pomocí lžíce kouli rozplácněte a vytvarujte do sušenky na pečícím papíře.

5

Zakryjte druhým kouskem a nechte aspoň 2 hodiny v lednici zatuhnout.

Postup

Krok 1

Všechny ingredience vložte do větší mísy.

Krok 2

Vše promíchejte do celistvé, lehce lepkavé směsi.

Krok 3

Ze směsi vytvarujte velkou kouli, pokud chcete jednu velkou sušenku. Z těsta můžete samozřejmě udělat i několik menších kousků.

Krok 4

Pomocí lžíce kouli rozplácněte a vytvarujte do sušenky na pečícím papíře.

Krok 5

Zakryjte druhým kouskem a nechte aspoň 2 hodiny v lednici zatuhnout.