Nepečené Fit ovesné sušenky ze 4 zdravých ingrediencí
Slazeny jen medem a hotové za 15 minut. Skvělá zdravá svačina, kterou si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. 🙂
- Doba přípravy: 15 minut + čas na chlazení
- Porce: 1
- Nutriční hodnoty: Kalorie: 600, Bílkoviny: 22 g, Tuk: 30 g, Sacharidy: 70 g

Ingredience na 1 porce
- 60 g ovesných vloček
- 60 g arašídového másla
- 1 lžíce medu
- 2 lžíce studené vody
Postup
Celkový čas přípravy: 15 min1
Všechny ingredience vložte do větší mísy.
2
Vše promíchejte do celistvé, lehce lepkavé směsi.
3
Ze směsi vytvarujte velkou kouli, pokud chcete jednu velkou sušenku. Z těsta můžete samozřejmě udělat i několik menších kousků.
4
Pomocí lžíce kouli rozplácněte a vytvarujte do sušenky na pečícím papíře.
5
Zakryjte druhým kouskem a nechte aspoň 2 hodiny v lednici zatuhnout.
Postup
Krok 1
Všechny ingredience vložte do větší mísy.

Krok 2
Vše promíchejte do celistvé, lehce lepkavé směsi.

Krok 3
Ze směsi vytvarujte velkou kouli, pokud chcete jednu velkou sušenku. Z těsta můžete samozřejmě udělat i několik menších kousků.

Krok 4
Pomocí lžíce kouli rozplácněte a vytvarujte do sušenky na pečícím papíře.

Krok 5
Zakryjte druhým kouskem a nechte aspoň 2 hodiny v lednici zatuhnout.