Rychlý recept na domácí müsli tyčinky bez cukru a tuku.

Ingredience na 8 porcí

• 200 g ovesných vloček
• 2 lžíce medu
• 1 rozmixovaný banán
• 2 lžíce namletého máku
• 2 lžíce jablečného pyré
• 6 švestek – nakrájených na malé kostičky
• 1 lžičku perníkového koření
• 1 lžičku skořice
• 20 g slunečnicových semínek
• 50 g drcených ořechů
• vysokoprocentní hořká čokoláda na ozdobu

Postup

Celkový čas přípravy: 60 min1

Všechny ingredience na tyčinky smícháme a necháme chvilku rozležet, aby se všechno hezky spojilo. Poté do střední skleněné mísy vyložené pečicím papírem vylijeme těsto a důsledně umačkáme, aby se tyčinky po upečení nerozpadly. Pečeme na 180 °C cca 30 minut, dokud povrch tyčinek lehce nezezlátne.

2

Necháme vychladit, můžeme polít čokoládou a poté krájíme na libovolné kousky a ukládáme do ledničky.