Připravte si rychlou snídani v podobě sladkého skořicového dortíku, který upečete v hrnečku pomocí mikrovlnky. Dortík je bezlepkový, s minimem cukru a příjemně vonící skořicí. 🙂

Ingredience na 1 porce

Těsto

• 30 g vanilkového proteinu
• 1/2 lžičky kypřícího prášku
• 1 lžíce kokosové mouky
• 1/2 lžičky mleté skořice
• 1 lžíce sladidla dle chuti (volitelné)
• 1 vejce
• 1/4 hrnku mléka dle chuti (můžte použít i mandlové, kokosové…)
• 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Poleva

• 1 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
• 1/2 lžičky mléka dle chuti
• špetka skořice

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min1

Hrneček vymažte olejem a promíchejte v něm protein, kypřící prášek, kokosovou mouku, skořici a sladidlo.2

Přidejte vejce a lehce promíchejte. Přilijte mléko, vanilku a promíchejte v hladké těsto.3

Vložte do mikrovlnky na nejvyšší výkon a pečte cca 1 minutu. Každá mikrolnka peče trochu jinak, tak dortík pro jistotu zkontrolujte, jestli už je hotový.4

Suroviny na polevu smíchejte a polijte připravený dortík. Ihned servírujte.

Poznámka

Nutriční hodnoty: Kalorie: 175, Tuk: 3 g, Bílkoviny: 26 g, Sacharidy: 7 g